来源：珠海市普陀寺 ZHPTS01

宁神安睡汤

原料：莲子、玉米、胡萝卜、干百合、枸杞调料：盐、蘑菇精
做法：① 玉米洗净切块，胡萝卜洗净去皮切滚刀块，莲子去心洗净，其它食材洗净备用；② 砂锅加水烧开，倒入玉米、胡萝卜、干百合，大火烧开改小火煲40分钟；③ 倒入莲子、枸杞再煲10分钟；④ 调入适量盐、蘑菇精即可。制作视频

其实，一个人是否有良好的睡眠

和饮食有很大关系。

今天小编给大家推荐这款靓汤，

可以滋阴养血、养心安神，

帮你摆脱失眠一觉睡到天亮~