所有的美容专家都同意晚上睡觉时是皮肤最佳的保养修复期。皮肤细胞在晚上睡眠期间的活动速率要远比白天来得快，对营养的需求和吸收速度也比白天清醒时来得多。
绝招1饭后喝杯绿茶
英国著名抗衰老专家尼古拉斯博士，曾撰写了《洁面秘笈》一书。他认为，美丽发自体内，即我们每天摄入的食物是使得我们看上去更美丽的关键因素。他建议饭后喝一杯绿茶，而不是咖啡，因为绿茶里含有健康的酸物质和蛋白质。
绝招2绝对不要裸着脸上床
所有的美容专家都同意晚上睡觉时是皮肤最佳的保养修复期。皮肤细胞在晚上睡眠期间的活动速率要远比白天来得快，对营养的需求和吸收速度也比白天清醒时来得多。
绝招3多吃苹果保持皮肤年轻
《吃出美丽》一书的作者丹尼尔里解释说，新鲜的苹果是一种很不错的物美价廉的美容食物，因为苹果里面含有大量的水分、纤维等保持皮肤年轻的物质。
从吃喝中入手 三招打造美腿
不只是暴饮暴食会导致肥胖，错误的饮食习惯也会使人变得臃肿，不过长的不是肉，而是水肿罢了，因此饮食也是制造美腿的推动力。
维他命E帮助去除水肿：
血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿。那么就应该多吃含维他命E的食物，如杏仁、花生、小麦胚芽等，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛。
维他命B群加速新陈代谢：
可以多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等，维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢。
少吃盐去水肿：
经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，特别是积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等，因为钾有助于排出体内多余盐分。