到了春季的回南天，屋里屋外湿气都重，人体也容易有湿气，因此饮食要以健脾去湿为主。多吃祛湿类食物有促进体内水湿排出的作用，适宜平时体内湿偏重者，以及正常体质者春夏季外湿偏盛的保健。

1、玉米：补中健脾，除湿利水。

2、胡萝卜：下气补中，补肝益肺，健脾利湿。

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