如何抚平烦乱的心呢?

答:第一、学会有规律的生活,按照一定的规律来规范自己的身口意行为;

第二、学会随时适应于安静的感觉,以宁静的心加强身心灵稳定的感受;

第三、用智慧的心观察身心状态,随时让自己习惯、安住,并让自己的心变得听话。

只要遵守了这三个原则,就能够抚平“烦乱”的心了。努力吧!