问:在静坐时系念于鼻端,刚开始还可以,不久后呼吸若有若无,就很难再系念于鼻端。另外,如何克服过程中的昏沉?

答:对于很难系念于鼻端,如果清楚明了整个呼吸的状况,心也没有动摇,这个时候可以修随息。

过程中的昏沉,可能是休息不够导致的。要在精神好的时候坐禅,吃得太饱或睡眠不足就容易导致昏沉。眼睛睁大不要闭起来,也是对治昏沉的办法之一。