1、常吃宵夜会得胃癌。因为胃得不到休息。

2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。

3、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。

4、女生月经来时。不要喝绿茶。反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西。

5、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。

6、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。

7、早上醒来先喝一杯水。预防结石。

8、睡前三小时不要吃东西。会胖。

9、少喝奶茶。因为高热量、高油，没有营养价值可言。长期饮用易罹患高血压、糖尿病等疾病。

10、刚出炉的面包不宜马上食用。

11、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。

12、天天喝水八大杯。

13、每天十杯水。膀胱癌不会来。

14、白天多喝水。晚上少喝水。

15、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃痛。

16、多油脂的食物少吃。因为得花5-7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡。

17、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。

18、吃了会快乐的食物：香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，南瓜，低脂牛奶，樱桃。

19、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。