标题：春季养肝推荐六种干果

内容：
1、葡萄干:够滋阴养肝；2、桑葚干：滋补强壮、养心益智佳果；3、核桃仁：含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素；4、蓝莓干：防止皮肤皱纹的提早生成；5、红枣：红枣泡水，养肝排毒；6、乌梅干：乌梅酸性极大，食用之后一定要记得及时的刷牙。

【每日一素】香菇炒菜花主料：花菜半个、香菇6个、胡萝卜1根辅料：玉米油适量、盐6克、白胡椒粉少许、花椒几粒、生抽1勺、醋几滴香菇炒菜花的做法：　　菜花和西兰花属同科，同样具有防癌增强免疫力的作用，与菌类、胡萝卜一起炒，都是健康食材，年夜饭除了荤菜，也要有一道这样的菜来调剂一下。

菜花是我家常吃的菜，喜欢那种发散的有机菜花。

1.

菜花掰成小朵，用盐水泡一下洗净；2.

胡萝卜、香菇切片；3.

油锅烧热，放花椒爆香；4.

下胡萝卜煸炒；5.

下香菇，翻炒；6.

下菜花翻炒；7.

放生抽；8.

几滴醋；9.

放胡椒粉、盐，炒匀出锅；10.

装盘。

发布时间：2023-07-29 11:55:02
来源：生食主义
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