标题：常喝桂圆茶补气养血

内容：
孕妇比产妇更适合吃桂圆 中医很推崇桂圆的营养价值，其主要功能是滋补强体，补心安神，也可治疗失眠、健忘、惊悸。

中医用它治疗心脾虚损或气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症，特别适合劳心费神的人。

桂圆较为温补，每人每天食用桂圆肉10~15克为宜。

需要提醒的是，孕妇适合食用桂圆，因为桂圆能起到舒张子宫平滑肌的效果，有安胎的作用。

但要注意适 量，吃多了容易燥热。

而产妇就不适合吃桂圆了，因为刚刚生完小孩之后，子宫平滑肌需要收缩，这时吃桂圆，反而使产妇的子宫不易恢复。

干吃比泡茶易上火 桂圆的吃法很多，可直接食用、泡茶、炖汤、入药、煲粥等。

营养专家建议大家釆用煲汤的方式食用桂圆，因为桂圆有安神、补气、生血、补脾的作用，常吃是有好处的，用煲汤的方式吃，还能搭配其他不能生吃的食物一块煮，这样营养自然会比较多样化。

由于桂圆性质温热，一般直接吃较容易上火，解决的办法就是泡水喝。

发布时间：2023-07-30 05:43:16
来源：生食主义
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