标题：桑葚这么吃，补血养颜抗衰老

内容：
神神秘秘的黑肥黑肥的诱人果子。

扯了一把，大快朵颐的送进嘴里。

紫色的果汁，嘣地溅满了口腔，一不小心嘴角尽染，还有那手指，也被染成了桑葚独有的颜色。

成熟的桑葚果汁饱满，香甜可口，含有7种维生素以及16 种人体所需氨基酸，有滋补心、肝、肾及养血祛风的功效。

在医学界也具有很高的药用价值。

历代医书对桑葚均有补肝益肾、滋阴养血、通气血、利五脏、驻容颜、抗衰老等药效评价。

现代药理学研究表明 ，桑葚入胃能补充胃液的缺乏，促进胃液的消化，入肠能刺激胃粘膜，促进肠液分泌，增进胃肠蠕动，因而有补益强壮之功。

具有补血滋阴，生津渴，润肠燥等功效，主治阴血不足而致的头晕目眩，耳鸣心悸，烦躁失眠，腰膝酸软，须发早白，消渴口干，大便干结等症。

桑葚味甜多汁,酸度适口，很多朋友们都喜欢吃桑葚，桑葚也有多种吃法，下面我们将为您介绍一下桑葚的几种吃法。

桑椹山药汤 -材 料-桑椹60克、山药100克生粉适量、冰糖适量-做 法-1.

桑椹清理干净待用。

2.

山药清理好，切小块待用。

3.

桑椹用刀切小块，放入小碗里待用。

4.

用适量清水兑入切好的桑椹子碗里。

成为桑椹水，为浅紫红水。

5.

再用桑椹子水，倒入生粉里调匀。

6.

调匀桑椹生粉汁。

7.

起锅，入清水，再放入冰糖适量。

8.

水开后，放入切好的山药块。

9.

放入调好的桑椹生粉汁水煮开既好。

桑葚银耳羹 -材 料-银耳 桑葚白糖 冰糖-做 法-1.

桑甚用淡盐水略泡，反复清洗去泥尘。

2.

加入适量糖，腌渍出汤汁。

3.

将腌出汤汁的桑甚放入锅中，加入少量的水，加冰糖，大火煮开。

4.

锅开后，转达中火再煮一会至桑甚略软即可关火。

5.

银耳温水泡发，撕成小朵。

6.

加入适量冰糖，煮至熟糯。

7.

取煮好的银耳放入碗中，入煮好的桑甚。

8.

拌匀食用。

两者放在一起时间越长，银耳变得越紫。

桑葚花生粥 -材 料-桑葚10克、糯米60克花生20克、冰糖适量-做 法-1.

桑葚、花生、糯米分别洗净备用。

2.

锅内放入糯米和适量水，烧沸后放入花生，熬煮成粥。

3.

待粥煮熟时，放入桑葚熬煮10分钟，放入冰糖，搅拌均匀即可。

桑葚黑豆红枣糖水 -材 料-桑葚干20g、黑豆30g红枣3颗、红糖20g-做 法-1.

黑豆浸泡两个小时，红枣去核2.

锅里加4碗水，倒入桑葚干、黑豆、红枣大火烧开，转小火煮40分钟3.

加红糖煮至溶化即可4.

入口有淡淡的甜味 桑葚果酱 

发布时间：2022-05-15 17:10:30
更新时间：2022-05-15 17:10:43
来源：生食主义
链接：https://www.shengshizhuyi.com/article/107.html