标题：防脱发最有效的食物

内容：
提及护发，很多人都会想到发膜和护发素等美发产品。

其实，通过平衡饮食由内而外护发同样重要。

核桃。

核桃是富含欧米伽3脂肪酸的坚果。

其中丰富的维生素H和维生素E有助于保护细胞DNA免受损伤，可保持头发光泽靓丽。

凉拌菜中可适当增加核桃油或核桃碎。

山芋。

山芋中含有大量的胡萝卜素，该物质在人体内会自动转化为维生素A，有益皮肤和头发健康。

其他富含胡萝卜素的食物还包括胡萝卜、芒果、南瓜、杏等。

发布时间：2023-08-01 05:55:20
来源：生食主义
链接：https://www.shengshizhuyi.com/article/11040.html