标题：感冒后多吃高维生素食物好

内容：
感冒时，人们通常会没有胃口，甚至什么都不想吃。

这是身体自我保护的一种机制。

这时机体处于应激状态，流向胃肠道的血流减少，消化液分泌减少，胃肠道消化吸收功能下降。

所以此时病人的饮食宜清淡，进食容易消化的食物，胃口差的可以少量多餐。

日常饮食以粥、面食为主，可摄入高维生素食物，但不宜摄入高蛋白、高脂肪的食物。

感冒初期宜大量饮水，以适应机体代谢增强的需要。

感冒后期，则宜多用开胃健脾之品，以及调补正气的食物，如大枣、扁豆、、海参、黑木耳、黄豆制品等。

需要注意的是，感冒期间不宜吃滋补食物，因此时吃滋补食物不仅不能提高身体的抵抗力，反而会令外邪(病毒)困于体内，加重病情。

发布时间：2023-08-03 06:02:10
来源：生食主义
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