标题：每日清晨一碗粥，美容养颜易消化

内容：
晨起来一碗细滑米糊，美容又养颜。

细细滑滑的米糊比较容易消化，营养也会被身体吸收的更全面一些~南瓜小米糊材料：南瓜250g、小米80g、高粱米10g、荞麦米10g做法：1、南瓜削皮切块。

2、把南瓜块和小米等放入煮锅，并且加入适量的清水，用煮锅煮。

3、煮沸后转中火煮30分钟，把小米杂粮煮得比较绵软。

4、把煮好的南瓜小米粥放进料理机里搅拌。

温馨小贴士：如果用豆浆机制作，可以把杂粮浸泡4小时，然后直接用豆浆机就可以。

发布时间：2023-08-20 07:41:24
来源：生食主义
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