标题：5种素食吃出幸福感

内容：
找到幸福有多种方式，在美国哥伦比亚大学医学中心精神病学临床教授德鲁拉姆塞看来，通过饮食吃出幸福是最好的方式之一，以下是他推荐的能提升幸福感的食物。

核桃 坚果为多种维生素的天然来源，尤其是核桃富含油酸，可降低抑郁症发生风险。

红豆 红豆是抗氧化剂含量最高的食物之一，有助大脑健康。

紫薯 紫薯富含碘，这种营养素对甲状腺正常工作很关键。

甲状腺出问题会导致人的情绪、能量供应等出状况。

甜菜 甜菜含有甜菜碱，对神经传递介质生成很关键。

而且甜菜叶富含尿甙，哈佛大学研究人员发现尿甙能预防抑郁症。

红薯 红薯富含胡萝卜素，该维生素同老年认知障碍症风险降低存在关联。

而且红薯富含维生素B6，可用于治疗情绪失调。

发布时间：2023-08-22 11:08:46
来源：生食主义
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