标题：痛风发作，一半都与吃有关！这样来预防！

内容：
“凌晨两点，病人突然被剧痛惊醒。

脱臼一般的疼痛先是从大脚趾袭来，然后在脚踝、小腿、关节之间游移不定。

病人颤抖着，身体轻微发热。

疼痛随着时间愈演愈烈，直到最后他连衣服的重量都难以承受，更别说一个人在房间里走动时产生的震动了。

”这段话出自托马斯 · 西登汉姆，一位罹患痛风34年的英国著名医生之口。

痛，是整段文字的核心，痛风，则是一个堪比“凌迟”的疾病。

从前，痛风是一个富贵宫廷病，文艺复兴时期的世界首富——科西莫 · 美第奇就死于痛风。

曾经，这个疾病是贵族身份的象征，但现在，已走入寻常百姓家。

中国疾控中心数据显示，我国痛风人群总数已经超过8千万。

目前，高尿酸已经成为继“三高”之后的“第四高”！

为什么普通人也得痛风除了遗传因素外，与生活因素也分不开，其中6个原因中，一半都与吃有关。

肉类饮食太多了我们祖辈的饮食都是以谷类食物为主，但现代人饮食多以肉类食物为主。

大量肉类食物中的嘌呤，会转化为尿酸，如果这个剂量大大超出了生理代谢和排泄能力，就会导致高尿酸血症，也会使痛风的发病率迅速升高。

甜饮料喝的太多了大部分甜饮料中都含有“果葡糖浆”，而痛风发作和果葡糖浆的摄入量存在正比关系。

喜欢吸烟和喝酒所有的酒类都会诱发痛风，尤其是啤酒。

肥胖太多了肥胖人群更容易高尿酸。

因为这类人平时的饮食大都比较丰富，大鱼大肉、甜饮料摄入过多，但运动不足，这些都是诱发痛风的因素。

运动太少了适量的运动可以加速新陈代谢，有利于身体代谢废物的排泄，其中就包括尿酸。

过度劳累近年来的分析发现，压力过大成为诱发年轻人痛风的主要因素之一。

痛风，这些还是不能吃想要预防痛风发作，还是需要忌口：不吃动物内脏，少吃红肉（最好完全不吃）对于痛风患者来说，各种动物内脏，浓肉汁、浓肉汤、鱼汤、海鲜汤等都不要吃。

各种红肉，无论在痛风急性发作期、缓解期或高尿酸血症状态时，小编都不建议吃红肉。

少吃海鲜类食物（最好完全不吃）痛风急性期绝对不能吃的有（高嘌呤）：贝类、牡蛎和螃蟹等带甲壳的海产品；一些鱼类，如鲤鱼、鲫鱼、黄鱼等。

小编建议不管平时还是痛风急性期，最好完全戒除海鲜。

发布时间：2023-09-02 10:36:54
更新时间：2023-09-02 10:37:45
来源：生食主义
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