标题：米饭和菜一锅出，不管是饭还是菜，都特别入味，而且做法简单，饭后都碗都洗得少，非常实用。

内容：
香喷喷的焖饭快来吃吧~多彩浓香焖饭-材 料-大米 200g干香菇 100g胡萝卜 100g玉米粒 60g毛豆 60g酱油 12g盐 2.

5g植物油 适量-做 法-1.

将干香菇提前用温水泡发，洗净，切成丁；胡萝卜洗净切丁；毛豆洗净备用；玉米洗净剥下玉米粒；大米洗净。

2.

锅内热油，放入香菇、毛豆和胡萝卜翻炒片刻。

3.

加入大米和玉米粒，继续翻炒片刻。

4.

锅内加入没过食材的清水，倒入酱油，大火烧开。

5.

水开后加入食盐调味。

6.

将所有食材放入电饭煲，水量跟平时煮饭差不多就可以了。

7.

盖上电饭煲盖子，选择煮饭键进行焖煮即可。

饭煮好之后焖一会再吃会更香哦！

8.

成品色彩鲜艳，米粒饱满，软硬适中，很是美味哦！

圆白菜焖饭-材 料-圆白菜 半棵番茄 2个大米 1杯甜椒粉 1汤匙番茄酱 1汤匙综合香料 1茶匙盐 油 适量-做 法-1.

白菜洗净切丝；番茄先切出6片，其余的刨成汁弃皮；2.

炒锅中加少许油，把大米淘洗一下放入锅中炒干水分至开始变金黄盛出；3.

锅中再加少许油，加入白菜炒软；4.

加入甜椒粉炒均匀；5.

倒入番茄汁，调入番茄酱、综合香料、适量盐炒匀；6.

用量米的杯加1.

2杯水，煮5分钟；7.

然后盛在烤盘上，摆上番茄片；8.

入预热烤箱200度，上下火烤40分钟；9.

表面略焦黄的美味焖饭就做好了~紫薯小米饭-材 料-大米 1碗黄小米 1/3碗紫薯 两个-做 法-1.

大米和小米放一起，淘洗干净2.

锅里倒的水还跟平时的用量一样，水量没过米约1指高。

3.

紫薯两个削去外皮，切成小块。

4.

把切好的小块，放入电饭锅，轻轻的撒在米上面。

5.

煮饭程序结束后，打开锅盖，用铲子贴着锅边，把米饭和紫薯轻轻混匀。

6.

一锅香喷喷的的紫薯小米饭就做好了。

7.

里面可以添加小麦胚芽等食材一起同煮，这样营养可以更加全面均衡。

豆角焖饭-材 料-豆角 大米红灯笼椒 生姜生抽 老抽盐 香油-做 法-1.

豆角、红椒切丁，生姜切末2.

热锅入油，下姜末煸炒出香味3.

然后下豆角、红椒丁，煸炒2分钟左右4.

加入盐、生抽、老抽调味了5.

加入适量大米，和蔬菜、调味料一起搅拌均匀，保持中低火，火大了就变成炒米啦6.

加入适量清水，和平时煮米饭的水差不多就行。

转成大火烧开后转低火，加盖焖至米饭熟7.

米饭焖熟后，淋上香油，拌匀即可粗粮养生米饭-材 料-大米 70克黑米 50克黄米 50克红米 50克高粱米 50克糙米 50克-做 法-1.

各种米混合在一起，加水用筷子搅拌洗2次就可以；洗米不用搓哦~~2.

然后把米放电压力锅中，加适量水；我喜欢干一点的米饭，所以米和水的比例大概是1:0.

9~3.

选择五谷米饭的功能；4.

按键煮好就可以了。

玉米番茄饭-材 料-大米 200g番茄 一个胡萝卜 一根玉米 半根豌豆 半碗盐 一勺橄榄油 适量黑胡椒粉 适量-做 法-1.

胡萝卜去皮后切丁、玉米剥粒、青豆冲洗干净、番茄洗干净去蒂。

2.

大米淘好后加入适量水，水比平时蒸米饭时少一点点，因为番茄会出很多汤汁。

3.

加入适量盐、橄榄油、黑胡椒粉。

4.

将处理好的蔬菜粒和火腿粒倒入锅中，放上西红柿。

5.

放入电饭锅开启煮饭模式。

6.

饭煮好跳闸后稍微焖几分钟再打开锅盖。

7.

揭去番茄皮，捣碎。

8.

把捣碎后的番茄和锅里的米饭搅拌。

9.

搅拌均匀后营养美味的番茄饭就可以出锅了。

南瓜饭-材 料-南瓜 250克大米 1杯生姜 适量盐 1茶匙生抽 1汤匙素蠔油 1汤匙-做 法-1.

南瓜去皮切片，米洗净。

2.

炒锅， 少量油，下入姜末煸一下。

3.

调入1汤匙素蠔油，1汤匙生抽翻炒。

4.

倒入南瓜翻炒。

5.

把米倒进来炒一下。

比较香。

翻炒均匀就可以6.

倒进电饭煲，加适量水，加盐，按煮饭键。

7.

刚焖好的南瓜饭。

稍稍搅一下，让饭跟南瓜混合。

土豆焖饭-材 料-米 两杯土豆 1-2个豆瓣酱 2勺老抽 1勺生抽 1勺香油 1茶匙-做 法-1.

米先浸泡15-30分钟2.

土豆削皮切小块，泡在清水里防止氧化，待下锅前在沥干3.

炒锅入油，倒入沥干后的土豆块，翻炒至边角边边略略焦黄4.

转小火，放入豆瓣酱炒香5.

再加入生抽、老抽翻炒均匀上色，关火（这个时候土豆还是生的，不用炒熟）6.

把炒过的土豆倒进生米里，盖上电饭煲，煮饭模式7.

饭煮好后加些香油，把土豆和饭轻轻搅匀，焖10分钟即可。

所发布的文字及图片除原创外,其余均摘自网络。

其版权归原作者所有，对原文作者深表敬意。

如有版权异议及其他任何问题敬请及时告之，我们会立即删除或做其他妥善处理。

发布时间：2023-12-30 18:12:03
来源：生食主义
链接：https://www.shengshizhuyi.com/article/19370.html