标题：端午养生｜“毒五月”究竟“毒”在哪儿？如何解？

内容：
我国传统民俗里，农历五月被称为“毒月”，而端午这天，又是五月中 “九毒日” 之首。

“毒五月”的习俗究竟有没有道理？

专家表示，这其实代表着我国古代劳动人民对大自然的认识，其中的很多说法有一定合理性。

不过，只要应对得法和规律生活就并没有那么可怕。

Q1“毒五月”究竟“毒”在哪儿？

第一毒：水分散失导致梗塞解毒之道：常静心 多饮水农历五月常常包含夏至。

也就是说，一年中最热的时候就是这个阶段了。

高温导致人体水分散失，形成了中医理论中的“津液亏虚”。

如果不在这个时候做针对性的预防，就容易使气血运行淤滞。

这就是为什么夏天脑梗、心梗多发的原因。

尤其是平常有高血脂、高血压的人更容易在这个时候发病。

为了预防发病，人们就要尽量避免人体津液的散失。

在农历五月有意识地多喝水，尤其是晨起和晚上睡觉之前的两杯温开水，至关重要。

其次，要避免熬夜，早睡早起。

因为熬夜本身就是伤害阴津的行为。

需保持心态平稳，切忌大喜大悲，焦虑郁闷。

否则，气血运行就可能受情致的影响，从而诱发疾病。

第二毒：脾胃虚弱导致腹泻解毒之道：吃温热，不碰凉脾胃虚弱是人们在毒五月里的普遍状态。

这是因为夏至前后阳气外达，气血更多地运行在体表，这就造成人体内里的虚寒。

脾胃作为中焦最重要的两个脏器，受此影响最大。

所以，千万不要被农历五月看似旺盛的肢体运动机能所迷惑。

其实，脾胃在这个时候很脆弱。

脾胃脆弱的最主要表现就是腹泻以及消化不良。

以往看似正常的饮食行为，到了这个时候就有可能让人大病一场。

所以，在日常生活中要谨小慎微，对脾胃多加照顾。

其中，不吃凉食非常重要。

因为脾胃将凉食、冷饮温煦，使之便于消化的过程，就是耗伤阳气的过程。

另外，人们此时三餐要力求规律，防止饥饱不均伤害脾胃的正常功能农历五月气温较高，食物容易腐败，所以人们尽量不要吃剩饭剩菜。

第三毒：肠中积热导致便秘解毒之道：多吃新鲜蔬菜和水果对于现代人来说，毒五月引发的另一个常见问题是肠中积热，导致便秘。

曾经有一个患者，每到一年的农历五月就便秘，经常一个礼拜解出大便一次，脸上起疙瘩，口气难闻。

而该患者的问题就是肠中积热所致。

现代人喜欢吃烧烤的做法会引发此问题。

尤其是晚上吃烧烤，让热性的食物在夜间存留于肠道内，人体无力运化，久而久之形成淤热当然人体阴津不足的时候，便秘就会出现。

受此影响，人还容易起痤疮、口臭、口干、口苦、失眠。

为了减少肠中积热，要有意识地多吃新鲜蔬菜和水果，经常喝水。

第四毒：纵欲无度耗伤精元解毒之道：节欲望，免消耗夏季对人体的消耗很大。

人们除了正常的工作和学习外，要避免对身体额外的消耗。

因此，农历五月，尤其是夏至前后节制夫妻生活很有必要。

临床上，有部分心脏机能不好的人，在夏季过夫妻生活的时候出现心血管事件。

这就是房事本身让心脏负荷增大，最终难以承受导致的。

因此，古代人主张妻子在农历五月回娘家，是有一定科学道理的。

这一点也要因人而异。

越是年龄偏大的人，越要在这一点上多加留意。

Q2  什么人需要排毒？

不良的生活方式和作息是导致代谢力低下、体内毒素积累的最主要原因。

毒素堆积体内，影响血液循环与淋巴系统循环，会以一系列的症状反映出来。

因此，对照生活习惯、身体症状、精神状态，就能了解自己是否需要排毒。

❶ 有以下习惯的人□ 总是晚睡晚起□ 不喜欢运动□ 饮食不规律□ 外食比较多□ 长期待在室内❷ 有以下症状的人□ 身体倦怠沉重□ 肌肉、关节酸痛□ 有体寒的问题□ 容易浮肿□ 常常便秘或腹泻□ 容易感冒□ 皮肤粗糙无光泽❸ 有以下状态的人□ 注意力分散不易集中□ 容易焦躁□ 常常心情低落□ 常常感到压力很大Q3哪些食物有助于排毒？

普遍印象中的排毒食物就是蔬果汁。

蔬菜和水果因为富含水溶性膳食纤维，有清洁肠道的作用，的确有助于排毒。

但排毒食物并不只有蔬果，谷物和豆类所含的不溶性膳食纤维在排毒中也有很大作用。

❶ 中和有害物质毒性的食物西兰花、菜花、卷心菜、白萝卜、海藻类等❷ 帮助有害物质排出体外的食物 全谷物、豆类等富含不溶性膳食纤维的食物，水果、蔬菜、海藻类等富含水溶性膳食纤维的食物❸ 重金属排出体外的食物重金属是可以被代谢和排出的。

肝脏是人体最大的解毒器官，增强肝脏代谢功能，能够有助于重金属排出体外。

发布时间：2022-06-02 00:50:45
更新时间：2022-06-02 00:50:59
来源：生食主义
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