标题：甜玉米炒蚕豆

内容：
原料：蚕豆瓣150克、青椒100克、玉米粒50克调味料：精盐、蘑菇精、植物油、淀粉做法：1、将青椒切成小块，甜玉米粒备用2、将蚕豆瓣煮熟备用。

3、炒锅放油，放入蚕豆瓣、青椒块，玉米粒，放精盐、蘑菇精煸炒，用湿淀粉勾芡，盛盘即可。

蚕豆： 好的蚕豆营养丰富。

据医学研究证实，蚕豆每100克含蛋白质28.

2克，碳水化合物48.

6克，脂肪0.

8克，还含有粗纤维、钙、磷、铁、维生素B等多种有益人体的物质。

蚕豆是低热量食物，对高血脂、高血压和心血管疾病患者来说，都是一种良绿色食品。

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发布时间：2024-04-21 10:15:17
来源：生食主义
链接：https://www.shengshizhuyi.com/article/22554.html