标题：食物颜色好看的营养更佳

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各种颜色对心情有不同的影响，这点大家早已熟知。

其实，不同颜色的食物，对健康的营养也“各有千秋”。

美国《巴尔的摩太阳报》，就撰文为我们破译了食物的“颜色密码”。

想要饮食健康，就让我们从每一天的“色彩搭配”开始吧。

蓝色和紫色食物能有效增强记忆力，减少各种癌症患病几率，比如前列腺癌。

这类食物包括李子、茄子、红葡萄等。

绿色食物能强健骨骼和牙齿，并有助于保护视力。

菠菜、莴苣、甘蓝、卷心菜等都有此功效。

白色食物，例如蘑菇、梨、香蕉、菜花、洋葱和大蒜，能降低胆固醇，同时有效减少得心脏病的几率。

红色食物能促进血液流动。

因此要常吃西瓜、草莓、樱桃、西红柿和红苹果等。

黄色和橙色的食物则能增强免疫力、帮助预防各种眼科疾病。

这类食物包括橙子、柚子、桃、哈密瓜、南瓜、菠萝、玉米等。

发布时间：2024-05-21 05:46:57
来源：生食主义
链接：https://www.shengshizhuyi.com/article/23239.html