标题：护法法师：静坐与喜悦之路 观察感受的静坐法

内容：
◎观察感受的静坐法今天静坐的方法:平静地、有感受地,慢慢地吸气,感觉从鼻口到喉咙整条气是凉的、平静的。

慢慢地吸气之后,慢慢地吐气,速度不要太快,平稳不粗糙,轻松、舒服的。

进一步体验:今天你的感受如何?

是乐的感觉?

苦的感觉?

还是不苦不乐的感觉?

心可以抓到哪一个感觉?

是无聊的感觉呢?

还是兴趣盎然的感觉?

或是想到手表,一直注意时间到了吗?

整个过程清清楚楚,缓缓地吸气、吐气,影响最深刻的「受」是哪一个,抓出来就可以了。

发布时间：2024-08-21 14:22:16
来源：生食主义
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