标题：女人养心驻颜吃什么？

内容：
说到养颜，不少女性比较倾向于外用的一些护肤品，当然也有一部分女性会食用一些养颜的食物。

不过这些都是不够的。

因为养颜重要的是要学会养心。

这个心，指的就是心脏。

心脏怎样养呢？

下面小编从日常的各个方面，给出一些养生的小建议。

《黄帝内经素问》中见藏象。

是指藏于体内的脏器；象，是指表现于外的生理、病理现象。

藏象学说，就是通过对人体生理、病理现象的观察，研究人体各个脏腑的生理功能、病理变化及其相互关系的学说。

这也正对应了《黄帝内经》中的有诸内，必形诸外的这个道理。

这也就是说，真正和我们肝胆相照的是我们的面色和容颜。

《黄帝内经》中说：心主血脉，脉者，血之府也，诸血者皆属于心。

全身的血都在脉中运行，依靠的就是心脏的搏动，只有心脏健康，血液才能发挥其对身体的濡养作用。

人的面部虽然平滑，但表下却隐藏着十分丰富的血管。

所以说，你的面部颜色很大程度上反映了心主血脉的功能。

心主血脉，主神明，开窍于舌；肝主藏血，主疏汇，主筋，开窍于目；脾主运化，主统血，主肌肉，开窍于口；肺主气，司宣肃，通调水道，主皮毛，开窍于鼻；肾藏精，主水，主骨、生髓、通脑，主纳气，开窍于耳。

用心的女人最美丽，假如一个女人不会养心，就如同一个愚昧的园丁，只想着如何枝繁叶茂，却不懂浇灌和滋养植物的根部。

脸是一个美人的招牌，养颜就是不仅要养其形，还要养其神，心主神明，其华在面，从心入手，我们才能开始真正的养颜。

当我们心血出现不足的时候，这个脸色看起来就苍白的不健康，没有光泽。

即使我们有再好的化妆品，也只能浮华其面，让我们艳羡的是真正的美丽。

凡是懂得中医的人都知道，养心要从养神开始。

现代人的生活压力大，时常伤神是现代人的通病。

养神就首先要做到不伤神。

生活中的伤神运动不外乎过度的脑力劳动和精神压力。

每次看到街头、地铁上来来往往的人的时候，总觉得他们在消耗着自己的心力。

《老子》中有说过：众人大言我小语，众人多烦我少记，众人悸怖我不怒。

不以人事累意，淡然无为，神气自满，以为长生不死之药。

如果在生活中可以把心态放平整，那么必生愉色，有了愉色，才会有婉容。

我们这场心脏保卫战先从餐桌上开始吧。

营养学家认为，心脏的健康和日常饮食有着密切的联系。

安心食物黄豆黄豆中含有多种人体必需氨基酸和不饱和脂肪酸，能促进体内脂肪及胆固醇代谢，保持心血管通畅。

黑芝麻黑芝麻中含有丰富的维生素E，对维持血管壁的弹性作用巨大。

另外，其中含有丰富的-亚麻酸，也能起到降低血压、防止血栓形成的作用。

胡萝卜和菠菜菠菜中富含叶酸。

有研究表明，服用叶酸可以降低25%罹患心脏病的风险。

而胡萝卜中的胡萝卜素可以转化成维生素A，能保持血管畅通。

绿茶营养成分极其丰富，其中最值得一提的是茶多酚。

研究发现，茶多酚可以降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，具有预防动脉硬化、降低血压和血脂、防治血栓等作用。

土豆土豆中含有较多的维生素C和钠、钾、铁等，尤其钾含量最为丰富，每100g中含钾502mg，是少有的高钾蔬菜。

心脏病特别是心功能不全的患者，多伴有低钾倾向。

但是油炸类的土豆食品对心脏也是不好的。

发布时间：2024-09-12 05:48:37
来源：生食主义
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