标题：修行人该如何睡觉？

内容：
修行人该如何睡觉？

1.

姿势：吉祥卧，也就是右侧卧，左手放在左侧，右手枕头而卧。

下面可以垫10-15CM高的枕头，头部抬高，容易保持清醒。

这样不会昏沉，睡觉不会太深。

注意力的高度集中，保持正念。

睡醒后，精力充沛。

这个姿势不会压迫到心脏和胃部，身心舒畅。

而且，把容易起烦恼和欲望的右脉压住，让人容易保持正念。

2.

养气：右侧卧，腿部弯曲，全身成弓形，气息自然的会聚在丹田。

保持正念，不妄想，尤其不起淫欲。

而且，精关牢固，精气不遗漏。

如此自然气聚丹田，炼精化气。

3.

时间：睡眠时间只要4个小时就足够了。

从23点到3点，这段时间是睡眠和休息最重要的时间，也是一天中阴气最盛的时间。

其实，真正的深度睡眠时间只有2个小时，另外两个小时，是休息用的。

上床前1个小时，是保持正念，调息系念，随息念佛，心念心听。

中间2个小时，是深度睡眠。

后面一个小时，再调整姿势，保持正念，调息系念，随息念佛，心念心听。

然后就可以起床用功了。

4.

休息：中午和傍晚，如果身体疲惫，可以根据需要休息半个小时。

右侧卧，保持正念，放松身体，集中注意力，调息系念。

让身体得到放松和修心。

但不可以嗜睡。

5.

环境：空气清新，而避风。

无风无浊：吹不到风，而且空气不浑浊的环境。

要避开直吹风，同时要保持空气的清新。

　

发布时间：2024-10-08 08:16:40
来源：生食主义
链接：https://www.shengshizhuyi.com/article/25760.html