标题：曾国藩的养生之道

内容：
曾国藩是中国近代史上颇有影响的人物，历史学家对他的功过已做出了很公正的评价。

他虽然镇压了太平天国农民革命运动，但他倡导的洋务运动，向外国派遣留学生，引进西方国家先进科学技术，对推进我国工业进程起了积极作用，功不可没。

人们对他的学问修养、勤俭治家，对子弟的严格教育以及处世为人的方法，更是加以肯定，并引为借鉴。

毛泽东曾说：“吾于近人，独服曾文正。

”曾国藩很重视养生，他有一套很好的养生方法值得我们借鉴。

养生首在养心，养心莫大于寡欲。

曾国藩认为“惩忿窒欲”是养生的大法。

所谓“惩忿”，就是遇事不要烦恼、发怒，以心平气和对待之。

他在家训中规定：“养生以少恼怒为本。

”所谓“窒欲”，就是对不良嗜好和私欲都要有效地抑制，不让其萌生，从而胸怀坦荡、天宽地阔、身心泰然。

这样自然脏腑气血调和，生机勃勃。

他还用“静坐”的方式养心。

即使在战事危急、事务繁忙的时候，他仍然每天坚持不懈地静坐一会儿。

在他的日记中常常见到“静坐片刻”。

在他的家书中常有告诫子弟“静坐”养生的句子。

节制饮食。

曾国藩在饮食上主张“少食”、“素食”、“清淡”。

日常生活中，多以素食和蔬菜为主，“常食老米粥以疗脾亏”。

“吾夜饭不用荤，以肉汤炖蔬菜一二种”。

他告诫子弟“夜饭不荤，专食素，亦养生之宜，且崇俭之道也”。

他深知“脾胃为人后天之本”，膏粱厚味，肥鱼大肉，皆可损伤脾胃。

“少食”、“素食”、“清淡”足可以养脾胃，脾胃养得好，自然健康长寿。

多动、习劳。

他认为人体活动则气血和、经脉通；不动则病滞。

他每天坚持饭后走一千步。

他还告诫自己的子女、儿媳，要亲自种菜、养猪、织布、下厨，不要随便使唤奴仆。

出门要多走路，少骑马坐轿。

他在家训中说：“劳则寿，逸则夭。

”他的儿子少年时体弱多病，曾国藩命其每日早晚各走五里路。

坚持日久，便转弱为强。

早起。

曾国藩说：“早起为养生第一秘诀。

”早起是曾氏祖辈几代的传统家风。

的确，早上空气新鲜，能令人头脑清醒，周身舒适。

曾氏一生坚持早起，在他的教导影响下，家中人人“黎明即起，洒扫庭除”。

他手下的幕僚、将领无不效法，没有一个敢睡懒觉。

洗脚。

曾氏每晚睡前必须以热水洗脚。

其方法是：水必温热，以浸洗到膝关节以上为好。

实践证明，热水洗脚可以促进下肢血液循环，刺激末梢神经，达到引火下行、降血压、促睡眠的效果。

正确对待医药。

曾国藩认为医药能“治病保身”，但也能“致病伤身”，要正确对待医药。

他主张“病来即药，病去即止”。

他本人有病，即时就服药。

日记中有“夜不能寐、服归脾汤数帖而愈”。

“癣疾大作，痒甚，用药稍安”。

他从不随便服药，更不信庸医的“危言深语”，很推崇精神调养和食物调养。

重视补益药品。

他常购人参、鹿茸、阿胶之类补品寄给祖父母、父母、叔婶及师长服用。

自己也常命家人用黄芪、白术、山药、当归、茯苓之类药品熬粥食用。

发布时间：2024-12-25 05:45:45
来源：生食主义
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