标题：美食如何“吃”出好皮肤

内容：
白皙细嫩的皮肤，谁不想要？

但生活中，我们的皮肤却时常和我们过不去，不是长着一副黑红面孔，就是晦暗苍白。

怎么办？

适当改变一下饮食结构，就可能使皮肤得到很大的改善。

你的皮肤哪里不好，应该是对症下“菜”才行。

赤红脸：原因是血液循环不好，特别是末梢细胞血液不畅通。

当天气寒冷时，人的面颊赤红，尤其是鼻尖部位。

治疗方法是：1.

经常洗澡和按摩，使血液流通畅快，对红的部位要多做按摩；2.

为使体内更好地充分吸收蛋白质，要大量食用含维生素B1、维生素C的食物，通过日光照晒可帮助吸收维生素D。

油脂黑脸：这是由于过量食用油所致。

治疗方法是，控制油的食用量，多吃含叶绿素的蔬菜。

吃饭前喝一杯用温开水沏的菜末汁，效果更好。

面部黑色：一般来说，食盐过多的人肌肤粗糙发黑，经阳光照晒后更厉害。

手、足发黑是由于体内盐分要从末梢处泄出。

过多地食盐面部会慢慢罩上一层黑色。

治疗方法是：1.

控制食盐摄入量，多饮水，使盐分随尿液排出；2.

勤洗澡，在浴室中浸泡至出汗，也可排泄一些盐分。

面颊雀斑：食盐过多，有可能导致面颊长出雀斑；而饮食中如只摄取脂肪和蛋白质，则会影响肝脏正常功能而使雀斑更显眼。

所以长雀斑者一定要大量食用水果和蔬菜。

此外，药物是肌肤的大敌，尤其是安眠药会使体内产生过多酸性，激素失衡，脸上生出雀斑。

发布时间：2025-04-04 06:04:44
来源：生食主义
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