标题：脑供血不足的人常吃三种食物，头脑清醒，远离中风

内容：
大脑供血不足对人体的危害巨大，尤其是对中老年人来说特别需要引起重视，那么吃什么食物可以调理大脑供血不足呢？

胡萝卜是我们生活中很长吃的食物，胡萝卜含有丰富的胡萝卜素和钾元素，能帮助人体极大的降低血液中的胆固醇，提高对大脑的供血。

核桃相信我们都不陌生，核桃是补脑的最佳食物，此外核桃中含有非常丰富的碳水化合物以及多种微量元素，能够改善人体大脑供血不足的状况。

玉米属于五谷杂粮，多吃玉米能帮助人体软化组织和血管，这样能使血液循环加快，从而缓解大脑供血不足的状况。

大脑供血不足的人要多吃水果，水果中含有非常丰富的不饱和脂肪酸，这种物质能够预防血管动脉硬化，从而避免影响血液循环。

木耳在中医中被认为是具有很强营养价值和功效的食材，多吃木耳能够帮助人体明显的减少体内的胆固醇含量，促进大脑的血液循环。

平时要多喝白开水，白开水可以降低血液浓稠度，稀释过后的血液循环更加迅速，避免出现大脑供血不足的状况。

高脂肪、高胆固醇、高盐饮食等都会增加中风的风险，反之，健康的饮食也可以预防中风。

斯坦福大学医学院研究发现多吃下面食物可避免中风。

面食。

麦片、全麦面包等都是有益心脏健康的食物，对预防中风有直接作用。

抗氧化的水果。

水果中含丰富的维生素C、钾、镁等营养元素，多吃有益血管健康。

深海鱼类。

深海鱼类含有的不饱和脂肪酸，可防止胆固醇凝结成块，形成血栓。

发布时间：2022-06-16 19:28:05
更新时间：2022-06-16 19:28:44
来源：生食主义
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