标题：湿气太重？6月一定要多喝这碗“祛湿神汤”，安全又养人！

内容：
最近雨水丰沛加上高温蕴蒸不少人出现头昏困重、皮肤出油、皮疹增多的问题。

这是湿气太重了！

昨晚给大家分享了辩证方法和祛湿方法今天整理了街坊们呼声最高的“祛湿汤”中医祛湿有“神方”1.

四神汤材料：茯苓、山药、莲子、芡实、猪肚或排骨。

做法：把四种药材按照1:1:1:1的比例配伍，约每味20克左右，再搭配上生姜2片煎煮后饮用即可。

功效：健脾和胃、祛湿清热；寒湿和湿热皆合适。

如有昏昏欲睡、肠胃不佳等湿气重的表现时，亦可用此方调理。

注意：对于阴虚内热、阴血津液不足的人不建议食用。

方解1.

方中的山药能补脾健脾，脾胃功能强大了，湿气才容易被排出来。

2.

茯苓为九大仙草之一，能够甘淡渗湿，能够在不知不觉中去掉周身湿气。

3.

莲子则属于水八仙之一，生于湿地，其健脾祛湿能力更强，此外还有清心安神的功效。

4.

芡实同样生在水中，有补肾健脾的功效，因为它味道甘淡可口，在使用时不用像薏米那样需辨明寒热体质，所以不少人称之为“祛湿第一米”。

2.

茯苓赤小豆汤材料：茯苓20g，赤小豆20g，猪苓15g，泽泻15。

方法：药材提前浸泡30分钟，锅内加水1000毫升，煮开后放入所有食材，大火转小火煮半小时后下盐调味即可饮用。

功效：祛湿利尿注：一般一周服用三次，可根据自己情况做出调节。

（特别提示若采取以上措施仍未改善，建议及时就医。） 3.

扁豆瘦肉汤 材料：扁豆100g、陈皮10g、猪瘦肉400g，食盐、生姜 各适量做法：把猪肉切块洗净，陈皮去瓢，生姜切片：把食材一同放进煲内，加入清水，

发布时间：2022-06-16 19:31:15
更新时间：2022-06-16 19:31:27
来源：生食主义
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