标题：初春养生：春捂、养胃、护肝

内容：
初春养生：春捂、养胃、护肝乍暖还寒要春捂中医养生保健学中讲究春捂秋冻，即早春的时候不要急着脱掉冬装换春装，预防倒春寒。

早春时常有寒冷气候的反复，穿着宜偏暖些。

对调节能力较差的孩子、老人或体质较弱者来说，应根据气候寒热变化，随时添减衣服。

医生介绍称，老年人体内产热本领较低，且循环系统已不像年轻人那样正常，故容易受倒春寒的刺激。

因此立春以后，老年人仍要尽量减少出门次数，外出戴上帽子减少头部血管受到冷空气的刺激，高血压病人要注意正规持续用药。

另外医生还提醒，一些年轻姑娘由于爱美，往往在早春就穿起了裙子和靴子，这样对身体不利。

一般来说，妇女膝关节对冷空气的袭击较为敏感，易发生局部麻木、酸痛等症状，久之会引起风湿性关节炎。

少点酸的来点甜的医学认为：春日宜省酸增甘，以养脾气。

故春季饮食最好少食酸辣，稍微偏甜较为合适。

比如山药、百合、木耳等。

其中，粥类饮食最养脾胃。

对于平时感觉胃脘隐痛，食欲不太好，而且容易口干咽燥，甚至会形体消瘦、舌红少苔的市民，多属于胃阴不足者，不妨吃些山药百合大枣粥。

先将山药、百合、大枣、薏苡仁及大米适量共煮粥，每日2次服食，达到滋阴养胃、清热润燥的作用。

少喝酒少生气中医理论认为肝脏与木相对应，草木在春季萌发生长，肝脏在春季时功能也更活跃。

因此，初春养生以养肝护肝为先。

养肝护肝主要做到以下几个方面：多喝水以防止毒素损害肝脏；少饮酒以利于肝脏阳气升发。

肝脏代谢酒精的能力是有限的，多饮会伤肝。

此外，还应保持好心情，防止肝郁气滞，生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。

要想肝脏强健，首先要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。

信息来源：人民网

发布时间：2025-05-21 05:34:25
来源：生食主义
链接：https://www.shengshizhuyi.com/article/31080.html