标题：泡脚和按摩是足部保养的两大法宝

内容：
泡脚和按摩是足部保养的两大法宝冬季正是抓紧机会保养双脚的时候。

冬季坚持呵护好双脚，不但可以改善内分泌，促进睡眠，更可以在下一年的春夏季节尽情展示双足的魅力。

足部保养的两大法宝就是泡脚和按摩。

每天睡前以40度以下温水泡脚30分钟，并每周去一次角质。

去除角质前，先将双脚浸泡在温水中，软化干硬角质，并有助于促进血液循环。

浸泡后，用去死皮刀把趾部已经软化的死皮慢慢去掉，动作要轻。

按摩可以刺激双脚的穴位，促进脚部的血液循环。

可以平躺在床上，抬起双腿，然后双脚脚掌相接，用力相互摩擦，用力摩擦20次左右；也可以用双手抓住双脚的大拇指，小拇指，分别做圆周运动，每天可按摩几次，每次2分钟。

对于那些经常出现双脚浮肿的女性，要尽量减少盐分的摄取。

可吃些利水的食物，帮助身体排水，如绿豆、红豆、冬瓜汤等。

信息来源：生命时报

发布时间：2025-05-22 06:07:00
来源：生食主义
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