标题：七个建议帮你对抗压力控制体重

内容：
压力与脂肪对于大多数人来说，压力是生活的一部分。

不幸的是，研究发现，压力还是一种促使脂肪增长的因素。

你会发现你也许有健康的饮食，强壮的臂膀，但在长期的压力下，你难以将体重减下来。

更糟糕的是，压力还能增加体重。

因为压力会产生类似肾上腺素、皮质醇的激素，最终导致脂肪增加。

以下有几条建议，帮助你对抗压力，让你同时控制体重与保持健康。

1.

远离咖啡：压力遇上咖啡因，将使皮质醇上涨。

2.

吃得慢些：压力下的人们吃饭速度都较快，但这只会造成更多的胖子与大肚腩。

3.

停止严格的节食：很讽刺，严格的节食只会产生更多的皮质醇。

4.

找回你的兴趣：不要一感到压力就大口喝可乐，不妨听听音乐，找朋友聊聊天，甚至去做个新发型。

5.

运动：哪怕只是饭后散散步。

6.

睡觉。

7.

吃早餐。

（转自：新浪健康）

发布时间：2025-06-03 05:33:48
来源：生食主义
链接：https://www.shengshizhuyi.com/article/31459.html