标题：酸甜小藕丁

内容：
主料：莲藕两节辅料：食盐、生姜、大蒜、葱、白糖、醋、香油各适量做法：1.

嫩莲藕去掉藕节，洗净去皮并切成小方丁2.

锅内水烧开放入藕丁淖至断生3.

藕丁捞出后立即以清水浸泡冷却4.

红椒去蒂冲冼洗净5.

红椒切成小方块，与藕丁一同用少许盐腌制十分钟左右6.

生姜、香葱和大蒜洗净7.

姜、蒜和香葱别切成末8.

将白糖、米醋、香油用小碗调匀9.

腌好的藕丁、红椒毕掉水分，倒入配料和调料混合均匀装盘烹饪小技巧：1、切好的藕丁立即浸泡在加入少许米醋的清水中，以防止莲藕与空气接触后氧化变色。

2、为了保持这道凉拌藕丁晶莹洁白的本色，尽量不使用深色调味品。

3、藕丁淖水的时间不宜过长，捞出后要迅速冲水冷却，这样才能突出莲藕的脆爽口感。

营养功效：莲藕含有淀粉、蛋白质、天门冬素、维生素C以及氧化酶成分，含糖量也很高，生吃鲜藕能清热解烦，解渴止呕;如将鲜藕压榨取汁，其功效更甚，莲藕食疗作用：(一)熟莲藕1、熟藕性温、味甘;2、具有益胃健脾、养血补益、生肌、止泻功的功效;3、主治肺热咳嗽、烦躁口渴、脾虚泄泻、食欲不振及各种血证。

(二)生莲藕1、生藕味甘、性寒，入心、脾、胃经;2、具有清热、生津、凉血、散瘀、补脾、开胃、止泻的功效;3、主治热病烦渴、吐血、衄血、热淋。

莲藕的保健作用：1、止血。

藕含有大量的单宁酸，有收缩血管作用，可用来止血。

2、增强免疫力。

藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。

3、止泻开胃。

有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。

4、清热凉血。

莲藕生用性寒，有清热凉血作用，可用来治疗热性病症。

莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益。

菜品特色：这道凉拌菜酸甜小藕丁，不仅是夏秋季最清热去火的养生菜，而且它还是湖北酒店里的一道招牌菜呢!

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发布时间：2025-07-14 05:03:56
来源：生食主义
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