标题：法增法师：法增法师答：修行人一天睡眠应该睡几个小时呢？

内容：
问：修行人一天睡眠应该睡几个小时呢？

法增比丘答：一般人睡的很迟，因为应酬，娱乐节目等，体力常常透支，因此起得迟，若要工作，常感到疲倦。

但对一个修行人而言，因为他常以正念保持心灵不受烦恼的侵凌，一般上一个晚上睡四个小时就够了。

不过，要了解自己的身体状况。

若故意少睡一点，可能会感到疲倦，也很难保持正念。

但是睡眠太多会使人产生昏沉及掉举。

因此，要知道自己的睡眠需要。

这要靠自己去仔细观照身心，弄清楚真正需要的睡眠时间，才能把自己保持在最佳的体力状况。

睡眠醒来以后，又再翻身小睡片刻是对修行没有帮助的，它是属于贪，这种烦恼会缠住修行人直到阿罗汉道才能断除，所以它不是一个小烦恼。

一个修行人当眼睛睁开时，意念就要清醒，保持正念起身了。

发布时间：2025-09-14 14:59:27
来源：生食主义
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