标题：水晶千层包菜

内容：
材料： 包菜、西兰花、冬瓜、胡萝卜； 调味料：盐、味素、糖、香油、醋；作法： １、包菜洗净，切成花的形状，入开水焯烫，捞出沥干，加盐、糖、醋、味素腌制入味； ２、冬瓜、西兰花、胡萝卜，洗净切成形，入开水氽烫，捞出沥干，加调味料腌制；各料装盘，装饰淋香油。

发布时间：2025-10-13 05:03:49
来源：生食主义
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