标题：古人饮食养生经

内容：
饮食勿偏“凡所好之物，不可偏耽，耽则伤身生疾，所恶之物，不可全弃，弃则脏气不均。

”食宜清淡“味薄神魂自安”；饮食要“去肥浓，节酸咸”；“薄滋味养血气”。

饮食有时“不饥强食则脾劳，不渴强饮则胃胀”；“要长寿，三餐量腹依时候”；“食味调和，百病不生。

”适温而食“食宜温暖，不可寒冷”；“食饮者，热勿灼灼，寒勿沧沧。

”食要限量“饮食有节，则身利而寿命益，饮食不节，则形累而寿命损”；“大渴不大饮，大饥不大食。

”食宜缓细“饮食缓嚼有益于人者三：滋养肝脏；脾胃易于消化，不致吞食噎咳。

”进食专心“食不语，寝不言”。

有利于胃纳消化。

怒后勿食“人之当食，须去烦恼”；“怒后勿食，食后勿怒”。

良好的精神状态于保健有大益。

选食宜慎“诸肉臭败者勿食，猪羊疫死者不可食，曝肉不干者不可食，煮肉不变色者不可食。

”餐后保健食毕当漱口数次，令人牙齿不败、口香，叩齿三十六，令津满口，则食易消，益人无百病。

饱食而卧，食不消成积，乃生百病。

发布时间：2026-04-01 05:35:11
来源：生食主义
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