标题：适合2月以上宝宝的果蔬汁

内容：
给2个月以上的宝宝喂些新鲜的果蔬汁，不仅补充营养，还能使小宝贝长得更健康。

然而市售的果蔬汁含有不同程度的人工色素或防腐剂，不利于小儿健康。

还是妈妈亲手做的果蔬汁，既经济又卫生。

鲜橙汁 材料新鲜橙子1只，绵白糖5克。

制法将橙子洗净，横切成两半，放在挤果汁器上压出果汁，再加入2倍的温开水，放入绵白糖调匀，即可饮用。

评价橙汁含有丰富的维生素C、B1、B2、铁、钙、磷、尼克酸等，有利于补充乳类的维生素不足，可促进消化，增加抵抗力。

番茄苹果汁 材料新鲜番茄1只，苹果1只，白糖5克。

制法将番茄用水煮开约2-3分钟，剥去皮，用消毒纱布把汁挤出。

另将苹果削皮切成块状，用榨汁机榨汁，取苹果汁兑入番茄汁中，再将白糖加入，用温开水1倍量冲调饮用。

评价番茄含有丰富的维生素C、B1、B2、P等，还含有钙、铁、铜、碘等矿物质，所含的番茄红素有抗氧化作用，对宝宝生长发育非常有益。

胡萝卜菠萝汁 材料胡萝卜1只，菠萝半只，白糖5克，食盐少许。

制法将菠萝去皮切成小块用淡盐水浸泡1小时取出，用榨果汁机榨汁备用。

将胡萝卜放入炖锅内，加水煮沸，再用小火煮15分钟后用纱布过滤，其汁兑入菠萝汁中加糖及1倍温开水调匀饮用。

评价菠萝清香味酸甜，可去除胡萝卜的特殊气味。

菠萝还含有大量有机酸和菠萝蛋白酶，有助于宝宝消化。

胡萝卜含有大量-胡萝卜素，可促进上皮组织生长，增强视网膜的感光力。

发布时间：2026-04-16 06:08:26
来源：生食主义
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