标题：达照法师：在静坐时系念于鼻端，刚开始还可以，不久后呼吸若有若无...如何克服昏沉？

内容：
问:在静坐时系念于鼻端,刚开始还可以,不久后呼吸若有若无,就很难再系念于鼻端。

另外,如何克服过程中的昏沉?

答:对于很难系念于鼻端,如果清楚明了整个呼吸的状况,心也没有动摇,这个时候可以修随息。

过程中的昏沉,可能是休息不够导致的。

要在精神好的时候坐禅,吃得太饱或睡眠不足就容易导致昏沉。

眼睛睁大不要闭起来,也是对治昏沉的办法之一。

发布时间：2026-06-08 14:48:53
来源：生食主义
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