标题：南怀瑾：盘足曲膝与健康

内容：
有些人怀疑，盘足静坐，不但对人体的健康有碍，甚至，反而因两足的血管被压迫而致病，所以静坐久了，便有酸麻的现象。

这是误解。

其实，人体的健康，与腿和足有极大的关系。

中国古代的道家医理，认为精从足底生，那是不易的至理。

一个人的健康长寿，与两腿双足有绝对的关系。

所以婴儿与小孩的活动都在两足。

一过中年，腰部以下和足腿就渐感无力，喜欢叠足或跷足而坐。

人的衰老与死亡，也多是从足腿开始而逐渐至于躯干与头部。

盘足曲膝静坐，感觉足腿的酸麻，正是说明足腿的神经与血脉并不通畅，证明你的健康已有潜在的问题。

所以放开足腿，等待酸麻过后，反有从未经验过的快感。

如果持之有恒，能坐到足腿的气血流畅，保证足腿而上至于腰背以及全身，会有无比的快感发生，反不愿意下座而松散双腿了。

其次，必须了解人体犹如植物一样。

一棵树木，盘根曲折在泥土之下；得到日光、空气、水，以及土壤的营养，才能生长茂盛。

人呢！

却和植物颠倒相反，他的根在头部，他的土壤就是虚空。

人体的两足，好像人参的枝叉，所以把两足盘曲起来，等于把一株人参或松枝卷曲成结，使它的生发能力，不致再向外面分散；返归根本而培养它的本源，因此使其本身更加健壮。

所以盘足曲膝，不但无妨人体的健康，而且从适当的练习开始，对于健康长寿，是绝对有利而无害的。

发布时间：2026-06-11 15:46:15
来源：生食主义
链接：https://www.shengshizhuyi.com/article/40188.html