标题：济群法师：我们平时在生活中如何去修行？

内容：
那么我们平时在生活中如何去修行呢？

济群法师：我们平日里的吃饭、喝茶、走路都可以变成修行。

比如喝茶，端起茶杯的那一刻，把心放在茶上，观察茶汤的颜色，用心感受嘴唇与茶杯接触那一瞬的感觉，喝下茶之后用心体验，整个过程保持专注，了了分明。

把心带回此时此刻，觉知喝茶过程的身心变化，不评判、不粘着、不逃避。

在平时的生活中注意训练这种内观能力，保持正念，就能帮助我们在迷茫混乱中，化解各种情绪，做自己的主人，也就能解决各种生活上的问题。

许多人每天都在玩精神穿越，不是活在过去的记忆中，就是活在对未来的幻想中，很少活在当下。

禅的智慧，就是要把我们的心带回当下，活在此时此刻；即便心念在玩穿越，也能保持了了明知，依然活在当下。

发布时间：2026-07-18 16:34:07
来源：生食主义
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