标题：生活中不可不知的19个饮食常识

内容：
1、常吃宵夜会得胃癌。

因为胃得不到休息。

2、一个星期只能吃四颗蛋。

吃太多。

对身体不好。

3、饭后吃水果是错误的观念。

应是饭前吃水果。

4、女生月经来时。

不要喝绿茶。

反正茶类不要喝就对了。

多吃可以补血的东西。

5、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。

也不要喝太多。

6、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。

7、早上醒来先喝一杯水。

预防结石。

8、睡前三小时不要吃东西。

会胖。

9、少喝奶茶。

因为高热量、高油，没有营养价值可言。

长期饮用易罹患高血压、糖尿病等疾病。

10、刚出炉的面包不宜马上食用。

11、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。

12、天天喝水八大杯。

13、每天十杯水。

膀胱癌不会来。

14、白天多喝水。

晚上少喝水。

15、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃痛。

16、多油脂的食物少吃。

因为得花5-7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。

易昏昏欲睡。

17、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。

18、吃了会快乐的食物：香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，南瓜，低脂牛奶，樱桃。

19、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

发布时间：2026-08-20 05:33:23
来源：生食主义
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