标题：为电脑族量身打造的四种饮品

内容：
对于办公室的电脑一族来说，每天的工作都离不开电脑，一些眼部不适的症状也经常出现， 如眼睛发涩、酸痛、发痒等，对于这类人群来说，办公室的最佳饮品是什么呢？

河南省中医院眼科主治医师吴文洁为办公一族们推荐了三茶一粥：在办公室喝 茶、回家喝粥，帮助缓解视力疲劳、明目健体。

1.

四子饮原料：决明子、枸杞子、女贞子、菟丝子，各5克。

做法：沸水冲泡饮用。

功效：滋补肝肾、清利头目、清肠通便、退翳明目。

2.

清热明目茶原料：生地、麦冬、菊花、二花，各3克。

做法：沸水冲泡闷20分钟饮用。

功效：清热解毒，养阴明目。

3.

明目花茶原料：金银花、菊花、枸杞，各3克。

做法：沸水冲泡饮用。

功效：清热解毒，补益肝肾。

4.

枸杞桑葚粥原料：枸杞5克、桑葚5克、山药5克、红枣5个、粳米100克。

做法：粳米煮烂后，加入其他原料，小火熬煮半小时。

功效：养肝明目，益肾健脾。

大河健康报

发布时间：2026-09-12 06:04:33
来源：生食主义
链接：https://www.shengshizhuyi.com/article/41792.html