标题：初春：女人“养肝”正当时

内容：
中医上认为，春天时肝气较旺，所以酸味的食物有增强肝的功能，使本来就偏旺的肝气更旺，而肝旺会损伤脾脏的功能，因此，春天要少吃一些酸性的食物;而甘味、甜味的食物可以滋补脾脏，可以多吃一些大枣、山药等补脾食物，补充气血、解除肌肉的紧张。

所以，在春季应该多甜少酸，以利于壮肝益脾。

因素一：在外饮食、聚餐中的疾病传染我国乙肝病毒携带者很多，据目前统计，已经多达1.

3亿人，也就是说每10个人中就有一名是乙肝病毒携带者。

所以在日常生活中要注意就餐卫生，公众聚餐使用公筷，也不要为别人夹菜。

因素二：不知不觉中摄入了黄曲霉素小编特别提醒您，黄曲霉素是伤肝的主要毒素。

而豆腐乳中就含有大量黄曲霉素，还有霉变的大米、苦花生米和瓜子都含有黄曲霉素。

它可使肝癌发生率提高好几个百分点。

另外，日常用的保鲜膜、劣质快餐盒遇热会产生大量黄曲霉素，反复用过的油炸出的油条等食品要尽量少吃。

因素三：药物的侵害能引起肝损害的药物至少在200种以上，其中包括阿斯匹林、螺旋霉素、口服避孕药等日常药物。

是药三分毒，不能因其他疾病的治疗大量用药而伤害肝脏，日常生活中，吃药更要谨慎。

多喝水排毒，养护肝脏人体很多毒素都是通过水分的排出同时一起排出体内。

而初春寒冷干燥身体更需要大量地补充水分。

其实，多喝水对人体有很多好处，不仅可以补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

均衡饮食，减少对肝脏的伤害其实饮食对肝脏的健康与否影响很大，除了不要暴饮暴食或常饥饿外，还要注意食物的均衡搭配。

饥、饱不匀的饮食习惯，会引起消化液分泌异常，导致肝脏功能的失调。

而春季饮食中的均衡，蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等的摄入取得相应的平衡，会让肝脏更好地运作。

乐观心态有益肝气畅行不论针对什么，乐观总会让人保持健康与活力。

特别是肝喜疏恶郁，如果生气发怒的话就会导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。

所以如果想要保持肝脏的强健，就要学会控制怒火，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。

遇到特别生气的事先冷静一下，深呼吸十次再说话。

而且，爱生气的女人容易老哦!

运动强体护肝脏健康永远离不开饮食跟运动。

春季气温回暖，适合散步、踏青、打球、打太极拳等，既能使人体气血通畅，促进吐故纳新，强身健体，又可以怡情养肝，达到护肝保健之目的。

爱美的女性要积极运动，不要在电脑前一坐就是一天哦，运动可以让你健康，以及保持你的美丽!

发布时间：2026-10-14 05:58:16
来源：生食主义
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