标题：砂锅白菜粉条冻豆腐

内容：
　　砂锅白菜冻豆腐天寒时节，一锅热乎乎的菜暖人心。

这道砂锅白菜冻豆腐，口味清淡、制作简单、汤鲜味美，非常适合冬季吃。

主料：白菜适量、冻豆腐1块、红薯粉丝1小把。

配料：植物油、盐做法：1、食材洗净备用2、将白菜切块，冻豆腐切块，姜切末备用。

(可再放些姜，会更暖和)3、铁锅中倒入一点油，油热后将葱放入锅中煸炒出香味。

(不食五辛者，就不放葱)4、往锅中倒入适量的水，然后再放入2小勺盐大火烧开。

(如果喜欢喝汤，可以多放一些水)5、将锅中的水倒入砂锅中。

6、将冻豆腐放入砂锅中炖3分钟左右。

7、将粉丝放入锅中炖5分钟。

(因为是干粉丝，所以炖的时间要长一点，如果是泡发后的粉丝，则不需要炖太久)8、将白菜放入锅中。

9、出锅前再撒少许素易鲜，香油即可。

营养价值：1、中医认为白菜微寒味甘，具有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒等功能，是补充营养、净化血液、疏通肠胃、预防疾病、促进新陈代谢的佳蔬，适合日常食用。

2、冻豆腐富含蛋白质，氨基酸。

有益气和中，润燥生津，清热解毒的特点。

爱心提示：吃纯素者买粉丝要看清成分，不含明胶为妥。

发布时间：2023-07-04 05:37:31
来源：生食主义
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