标题：每日菜单——豆角焖土豆

内容：
软软糯糯好入味堪称下饭神器问豆角焖土豆的做法1.

锅中放油，葱花炝锅。

2.

放酱油，放少许盐。

3.

放入土豆豆角。

翻炒均匀加水稍微没过蔬菜。

4.

炖至豆角土豆软烂，汤汁收干，放少许鸡精提味。

提示：翻炒时如果干，           可以加少许水答问豆角焖土豆营养价值1.

豆角中蛋白质含量能达到2.

7%，是很好的植物蛋白的来源。

2.

豆角当中的粗纤维含量较高，能够使肠道蠕动加快，改善便秘。

3.

豆角补肾健胃，助眠焕肤。

4.

土豆含有丰富的淀粉，能为人体增加饱腹感，提供能量。

5.

土豆含有丰富的膳食纤维，可以促进体内毒素残渣的排出，缓解便秘。

6.

土豆含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2。

7.

土豆的皮富含绿原酸和硫辛酸。

绿原酸有抗氧化和抗癌的功效，硫辛酸可淡斑、防止皮肤老化。

答鲜生优食单份参考热量约260大卡土豆和豆角可完全代替主食妥妥减脂神器！

告知广大宝子们 豆角一定烹饪熟透后再吃不然里面的皂角苷会刺激胃黏膜出现恶心、呕吐等中毒现象哦

发布时间：2022-05-02 23:59:34
更新时间：2022-05-02 23:59:54
来源：生食主义
链接：https://www.shengshizhuyi.com/article/51.html