标题：莲子粥

内容：
材 料干莲子50克（去芯），粳米200克。

做 法1，干莲子提前一夜泡半小时后放冰箱急冻。

2，将粳米淘干净，把粳米和莲子放入锅中，加清水煮粥即可。

《饮膳正要》：“治心志不宁。

补中强志，聪明耳目。

莲子（一升，去心） 上件煮熟，研如泥，与粳米三合，作粥，空腹食之。

”

发布时间：2022-05-03 13:47:25
更新时间：2022-05-03 13:47:33
来源：生食主义
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