标题：食物嘌呤表！尿酸高能吃什么、不能吃什么，全都清楚了！

内容：
预防痛风，一定要管住嘴，对于高尿酸血症及痛风患者而言，知晓怎么吃同样重要。

根据食物嘌呤含量不同，我们将食物分为低嘌呤食物（每100克食物含嘌呤小于25毫克）；中等嘌呤食物（每100克食物含嘌呤25～150毫克）；高嘌呤食物（每100克食物含嘌呤150～1000毫克）三类。

最全食物嘌呤含量一览表       注：数据为每百克嘌呤含量，单位为毫克，含量排序由左向右，由低到高。

主 食 类牛奶1.

4皮蛋白2.

0红薯2.

4鸡蛋黄2.

6荸荠2.

6鸭蛋黄3.

2土豆3.

6鸭蛋白3.

4鸡蛋白3.

7树薯粉6.

0皮蛋黄6.

6小米7.

3冬粉7.

8玉米9.

4高粱9.

7芋头10.

1米粉11.

1小麦12.

1淀粉14.

8脱脂奶15.

7通心粉16.

5面粉17.

1糯米17.

7大米18.

1面条19.

8糙米22.

4麦片24.

4薏米25.

0燕麦25.

0大豆27.

0豆浆27.

7红豆53.

2米糠54.

0豆腐55.

5熏豆干

发布时间：2022-10-26 10:45:14
更新时间：2022-10-26 10:45:46
来源：生食主义
链接：https://www.shengshizhuyi.com/article/572.html