标题：入伏前后这种食物要多吃！可安心宁神，祛火静心

内容：
养生之道--百合莲子蒸南瓜材 料：南瓜、百合、干莲子、冰糖做 法：1.

干莲子提前泡发2.

百合洗净掰开3.

南瓜切成两半，挖去内囊，切成块放入盘中4.

在盘子中间放上莲子、百合、冰糖5.

放入蒸锅，蒸15分钟左右

发布时间：2023-07-11 07:41:36
来源：生食主义
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