标题：补充酵素不止要坚持，还得要会喝，你喝对了吗？

内容：
     说到酵素，大家都知道，但究竟什么时间喝才好呢？

是大部分的朋友还不清楚但也是最关心的问题，其实酵素在早晚空腹食用，吸收率是最高的。

酵素的正确服用时间 早上服用：增免疫、抗衰老早上起来服用酵素一杯，用温开水送服（水温不超过40度）。

可以增强免疫力、抗衰老等功能。

晚上服用：有助睡眠服用酵素最好在饭前服用，有助于改善睡眠。

如果在饭后服用请不要刚刚吃饱就喝酵素，会长胖哦。

老人最好不要在睡前服用酵素，因为睡前服用太多水会造成夜尿导致睡眠不好。

空腹服用：充分利用空腹服用是为了使酵素较快进入肠道，有利于肠道吸收，减少食物对其生物利用度的不良影响。

胃不好的饭后服用将酵素安排在进餐后30分钟左右服用，以减少酵素对胃肠道的刺激，有利于酵素的吸收和利用。

晨起喝酵素提高免疫力酵素中含有丰富的维生素和氨基酸，增强钙质的吸收，让身体更加强壮起来。

酵素中还含有丰富的抗氧化剂维生素C，能美白肌肤，对抗细胞衰老。

对于容易感冒的人来说，可以在早饭后出门前喝酵素，帮助身体排毒，抵御早晨上班路上的寒冷。

下午喝酵素消除疲劳酵素中含有多种有机酸和多种氨基酸，有利于清除沉积的乳酸，起到消除疲劳的作用。

经过长时间劳动和剧烈运动后，人体内会产生大量乳酸，人就会感觉特别疲劳，如在此时喝酵素，能促进代谢功能恢复，从而消除疲劳。

通常下午3点左右，是一天中最容易疲劳的一个时段，此时喝杯酵素，非常解乏抗疲劳。

夜晚喝酵素排毒美肤夜晚是油脂分泌最旺盛的时刻，尤其过氧化脂的分泌增多，这也是导致皮肤细胞衰老的主要因素。

此外，在晚间的时候多数状态下皮肤的PH值失衡，血液循环不畅，往往有皮肤紧绷或者是干涩的情况。

饭桌上喝酵素减少脂肪生酵素中的酸性物质可溶解食物中的营养物质，促进人体对食物中钙、磷等营养物质的吸收。

酵素中的益生菌还可以增加胃肠蠕动的速度，促进消化液的分泌，提高胃液浓度，从而促进消化，减少食物转化成脂肪的机会。

饮酒前后喝酵素提高肝脏代谢功能饮酒前后喝酵素，可加速酒精在体内分解代谢，增加胃液分泌，扩张血管，利于血液循环，提高肝脏的代谢能力，促进酒精从体内迅速排出。

看看专家学者怎么说！

台湾大学食品科技研究所--李锦枫博士所谓酵素，是一种蛋白质，虽然不具有生命，也无法繁殖，却是一切生命的基础。

生物若无酵素，即无法生存，因此，如何获得并活用酵素，关系着我们的健康与寿命。

追究动物或植物生命活动的根源，可以说除了酵素之外，别无其它。

而「酵素可维持生命」之说，更成为目前生命科学的定论。

甚至可以说，往昔人们所称的「生命」其原形就是酵素。

美国--爱德华•豪威尔博士我们的身体所能产生的酵素量是有限的，如果用尽，则不能充分进行生命活动，以致健康受损，寿命减短，若要健康长寿，就必须从食物中补充充足的酵素。

现代人所摄取的食物，酵素普遍不足，这是现代人多病、成人病充斥的根本原因。

发布时间：2023-03-19 15:35:33
更新时间：2023-03-19 15:35:40
来源：生食主义
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