标题：五个妙招少长白头发

内容：
1.

多吃黑色食物：黑色食物多入肾，可补益肾精，如黑芝麻、黑木耳、黑豆等；2.

11点以前就寝，养足肝血；3.

规律运动，放松身心，让全身气血运行顺畅；4.

手指按摩头皮，促进头部气血流动；5.

常换发型。

发布时间：2023-07-15 05:38:27
来源：生食主义
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