标题：茭白拌木耳

内容：
导读茭白含较多的碳水化合物、蛋白质、脂肪等，能补充人体的营养物质，具有健壮机体的作用。

黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能，它能抗血凝、抗血栓、降血脂，黑木耳的作用降低血粘，软化血管，使血液流动动畅，减少心血管病发生。

雾霾天气要多吃木耳。

所用食材主料：茭白、木耳(水发)辅料：盐、油、糖、味全高鲜、枸杞适量具体做法1、木耳泡发后洗净切丝备用2、茭白皮洗净3、茭白切丝焯水备用4、沥干水分将食材放到干净盆里加调料拌匀

发布时间：2023-07-16 10:38:12
来源：生食主义
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