标题：运动前别吃巧克力

内容：
运动时不够小心，不仅身体容易受伤，肠胃也会出来“作怪”。

据美国“网络医学博士”网站最新报道，四成人运动时都有过“烧心”的情况。

为此，运动专家摩根·格里芬给出以下建议：首先，运动前两小时不要进食。

饱胀的胃会压迫括约肌，导致泛酸、烧心。

如果需要进食，应尽量避免巧克力或咖啡因饮料，因为这些食物可能产酸，更容易导致烧心。

蛋白质含量低、碳水化合物含量高的面包和麦片是不错的选择。

其次，警惕胸疼症状。

泛酸导致的胸疼症状和心脏病类似，因此千万不可大意。

最后，降低运动强度。

高强度运动是导致烧心的罪魁祸首，而慢走等“轻柔”运动则很少会导致这一症状。

发布时间：2023-07-24 05:30:03
来源：生食主义
链接：https://www.shengshizhuyi.com/article/9306.html