标题：天冷需吃热水果

内容：
水果美味，但是很多年老、或体弱的人阳气不足，一吃凉食会出现腹泻。

这让许多人对水果望而生畏。

所以，大家不妨试试热吃水果。

盐蒸橙子止咳最佳橙皮里有两种成分具有止咳化痰的功效，一个是那可汀，一个是橙皮油。

盐蒸橙子有助于缓解肺热咳嗽，对痰黄、痰多、喉咙痛等症状有一定缓解作用。

【做法】1、把洗净的橙子放在盐水中浸泡20分钟后；2、在橙子的顶部切开一片；3、往露出的果肉上撒少许盐，再用筷子钻几个洞，以便盐渗进果肉；4、把橙子置于碗中，凉水时放入蒸锅，水沸后蒸15分钟；5、蒸熟后去皮吃肉喝汁水。

蜜蒸柚子清火化痰柚子含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。

柚子皮中含有大量橙皮苷和柚皮苷等活性物质，柚子肉同蒸，对经常感冒、咳嗽、咯痰色黄、口腔溃疡者有一定保健作用。

【做法】1、将新鲜柚子外皮洗净，留皮去核；2、将柚皮放在碗中，铺平；3、将剥好的柚子肉放置与柚子皮上，撒上少许蜂蜜调味；4、冷水入锅，清蒸10-15分钟出锅；5、弃皮吃肉喝汤汁。

水煮苹果易脾胃苹果加热以后，其中的膳食纤维果胶得以软化，软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用，从而使其营养作用发挥得更完善。

吃煮熟苹果可防治嘴唇生热疮、牙龈发炎、舌裂等内热现象。

【做法】1、苹果500克，山药30克，麦芽30克，芡实10克；2、苹果洗净，切块备用；3、山药、麦芽、芡实洗净与苹果一同入锅，加适量水，大火煮沸，小火熬煮1个半小时。

热蒸红枣维生素之王国医大师常年的养生方法之一就是每日饭后三颗蒸红枣。

这样可以让枣更加绵软，药效好，更适合老年人。

点击蓝字了解更多红枣饮食禁忌：红枣不能和什么东西一起吃？

你有认真了解过吗？

【做法】1、选择肉厚、质实、沉重、色泽鲜艳的干枣子，洗净去杂质、不要浸泡；2、中强火蒸20分钟，置阴凉处3~4小时，晾凉；3、将枣子置于碗中，隔水再蒸。

凉水入锅，水沸后小火蒸20分钟。

蒸后将枣晾凉，置于阴凉处保存；4、每次食用前将枣子三蒸。

需要注意的是，在水沸后放入红枣，蒸熟；5、后去皮去核，于餐后服用1-2颗。

烤橘子治风寒很多人在冬天容易患风寒感冒，出现怕风，怕冷，严重了会头痛，手脚会冰冷。

还会有咳嗽、打喷嚏、流清鼻涕的症状。

此时，最适合来个烤橘子。

发布时间：2023-07-26 11:34:18
来源：生食主义
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