护心：常吃高纤维五谷 常吃蔬果
心脏病泛指各类与心脏有关的疾病，包括冠心病、中风等。除了家族遗传外，高血压、高血脂、高血糖、高体重指标，也会增加患心脏病的几率。有以上病症者，要留意生活方式，做到护心四常法：常吃高纤维五谷。五谷中含有丰富的水溶性纤维，有..
2023-08-10 05:54
谷物纤维有助预防糖尿病
据新华社华盛顿4月11日电 德国研究人员在新的研究中发现，全谷类食品和很多蔬菜所含的非水溶性纤维能够改善人体对胰岛素的利用状况，从而有助于预防ⅱ型糖尿病。 以往的一些研究表明，非水溶性纤维含量高的饮食有助于降低罹患糖尿病的风..
2023-09-01 05:37
6款高纤维粥，治疗便秘轻松瘦
6款高纤维粥，治疗便秘轻松瘦 1、芹菜粥来源：《本草纲目》材料：新鲜芹菜60克，粳米50-100克。做法：将芹菜洗净切碎，与洗净的粳米同入砂锅内，加水600克左右，同煮为菜粥。治疗便秘吃法：每天早晚餐食，温热服。2、菠菜粥来源：《本草..
2024-12-20 05:43
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